These are the reasons of HEADACHE

Selamat malam Senin, hehe. adakah yang bernasib seperti saya yang sedang berada di kantor sambil mengerjakan beberapa deadline atau tugas kuliah? (sok ngacung kalo ada, hehe).

awalnya saya memang sempat menggerutu akan ketidakberuntungan ini (yes, working on Sunday is so unfair, i guess). tapi kemudian saya berpikir lagi ‘untuk apa digerutu sih? toh ini adalah pilihan yang saya buat sendiri kan? dan sudah seharusnya sikap seorang yang dewasa untuk mengambil setiap risiko dari apa yang sudah dia pilih’. setuju sengan saya?šŸ˜‰

anw, bukan hendak curhat lho. postingan saya kali ini justru ingin memberikan sebuah informasi. tentang sebuah penyakit yang akhir-akhir ini sering mampir di tubuh saya (dan saya sendiri pun heran, mengapa ya?). tanpa disengaja, saya membuka sebuah blog unik di blogspot. dan kemudian muncul beberapa judul yang menarik minat serta keingintahuan saya. ini adalah salah satu nya. yes, tentang sakit kepala.

ketika beberapa hari ini saya terkena penyakit ini, merasa terganggu sudah pasti. cuma saja, asal-asalan minum obat tentu bukan solusi (itu menurut saya lho). jadi saya menunggu beberapa hari (mungkin sekitar 2 hari) untuk tahu apa yangharus dilakukan kemudian (FYI, saya sangat2 malas untuk berkunjung ke RS atau ke dokter, hehe). jadi sepertinya, isi dari blog yang sudah saya bilang sebelumnya sedikit memberikan informasi tentang hal tersebut. yuk, mari dibaca untuk yang memang ingin tahu lebih banyak.

Berikut ini “15 Penyebab Sakit Kepala” :

1. Ketegangan emosional
Beban pekerjaan yang terlalu berat sering sekali memicu rasa nyut nyut di kepala. Faktanya, semua hal yang menimbulkan ketegangan atau stres akan membuat kita lebih mudah terserang sakit kepala atau migren. Sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan emosional ini disebut sakit kepala fungsional atau tension headache.

Gejalanya diawali dengan ketegangan di otot leher, bahu, dan tengkorak akibat tekanan emosional. Sakitnya selalu berawal dari kepala belakang, merambat ke depan, lalu ke kedua sisi kepala. Pijatan ringan di bagian tersebut bisa mengurangi sakit kepala, namun setelah beberapa saat keluhan akan kembali muncul.

2. Perubahan Hormonal
Sakit kepala yang diakibakan karena perubahan hormonal ini biasanya berupa sakit kepala berat yang terjadi di salah satu sisi kepala. Umumnya sakit kepala ini dirasakan lebih berat ketimbang sakit kepala akibat ketegangan. Penderita migren pada wanita kira-kira tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan pria. Penyebabnya terutama karena perubahan hormonal.

3. Udara panas
Kenaikan suhu udara seringkali menyebabkan timbulnya migren atau sakit kepala berat. Dalam sebuah studi diketahui 7,5 persen responden mengalami sakit kepala saat udara panas.

4. Aroma yang terlalu kuat
Pernahkah Anda merasa pusing gara-gara mencium aroma parfum? Aroma bau yang kuat, bahkan yang wangi, umumnya menyebabkan kepala pusing. Belum diketahui mengapa hal ini terjadi, namun para ahli menduga bau yang memiliki aroma kuat merangsang sistem saraf. Selain parfum, bau cat, bunga, atau debu, sering menyebabkan kepala berdenyut.

5. Aksesori rambut
Cara kita memperlakukan rambut bisa berpengaruh kepada kepala. Mengikat rambut terlalu kencang bisa membuat jaringan tisu di kepala menjadi tegang dan mengundang sakit kepala. Bando, jepit rambut, juga topi yang terlalu sempit akan menyebabkan efek yang sama.

6. Olahraga
Olahraga yang terlalu berat, termasuk juga hubungan seks, juga bisa menyebabkan sakit kepala. Kegiatan fisik yang berlebihan bisa membuat pembuluh darah di kepala dan leher bengkak dan tertekan. Sakit kepala yang disebabkan olahraga atau seks lebih mudah menyerang orang yang sering terkena migren.

7. Postur tubuh
Bukan hanya olahraga memeras keringat yang bisa menyebabkan tekanan pada otot leher dan kepala. Postur tubuh yang terbentuk dari kebiasaan sehari-hari pun bisa menimbulkan sakit kepala. Sebut saja kebiasaan duduk dengan posisi bahu membungkuk, duduk tanpa sandaran, menatap monitor komputer yang posisinya terlalu tinggi atau rendah, atau mengapit telepon antara kuping dan pundak. Bila akhir-akhir ini Anda sering diserang sakit kepala, saatnya memperbaiki postur tubuh Anda sehari-hari.

8. Trauma
Sakit kepala Ini sering muncul sebagai dampak dari suatu kecelakaan, meski hanya terjadi sedikit cedera di kepala. Rasa sakitnya kadang-kadang muncul setelah berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelah cedera dan dapat berlangsung sampai setahun setelah trauma.

9. Keju
Pemicu sakit kepala sebelah, alias migren, yang paling sering adalah keju, termasuk cheddar, blue cheese, mozzarella dan parmesan. Penyebabnya adalah tyramine, yang terbentuk dari protein yang sudah dipecah, yang ada dalam keju. Makin panjang proses makanan atau minuman, makin banyak tyramine yang dikandungnya.

10. Red wine
Tyramine juga bisa kita temukan dalam red wine dan minuman keras. Alkohol yang terkadung dalam minuman itu akan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga kepala pun terasa pusing.

11. Melewatkan makan siang
Perut kosong gara-gara tak sempat makan siang pada sebagian orang kerap menyebabkan sakit kepala. Selain pusing, perut kosong juga membuat gula darah turun, akibatnya tubuh terasa lemas. Segeralah makan siang dengan gizi seimbang. Hindari mengonsumsi makanan manis, seperti cokelat untuk mengisi perut kosong. Gula dari makanan manis akan membuat gula darah melambung untuk kemudian turun lebih rendah lagi.

12. Alergi
Gangguan ini sering ditemani dengan gejala hidung meler, mata berair, dan kerongkongan sakit. Kemunculannya dapat ditimbulkan oleh makanan tertentu atau segala sesuatu yang bisa menimbulkan alergi.

13. Rokok
Merokok termasuk dalam penyebab sakit kepala, bukan cuma terhadap orang yang merokok, tetapi juga perokok pasif di sekitarnya. Kandungan nikotin akan menyebabkan pembuluh darah ke otak menyempit, akibatnya aliran darah ke otak berkurang.

14. Kafein
Orang-orang yang sering sakit kepala biasanya bersahabat dengan kopi. Kafein memang bisa menjadi kawan sekaligus lawan. Faktanya, beberapa jenis obat sakit kepala mengandung kafein di dalamnya. Namun di lain pihak, kafein juga bisa menyebabkan sakit kepala.

15. Sinus
Sakit kepala sinus memiliki gangguan yang mudah diketahui dari gejalanya. Lubang hidung tertutup satu atau keduanya dan nyeri meluas ke atas pipi dan dahi. Bagian-bagian tersebut terasa sangat peka sehingga disentuh saja akan kontan terasa nyeri.

sumber : (rileks.com) via http://jelajahunik.blogspot.com/2010/05/15-penyebab-sakit-kepala-cara-mengatasi.html

Ternyata oh ternyata, pantas saja saya akhir2 ini berat sekali mengalami sakit kepala itu. nyut2an sangat dahsyat! huhu… ternyata itu toh alasannya.. hmmm…

Okay, itulah kira2 yang saya share, hehe. semoga bermanfaat ya. maaf cuma bisa copas, soalnya saya juga kan bukan dokter (alibi, haha)šŸ˜›.

oh ya, sekedar komentar. itu kok nomor 9 menyalahkan keju ya? sebagai penggemar keju, saya akan berpura2 tidak pernah membaca point nomor 9 itu, hihi.

apa kamu punya komentar atau pengalaman dengan ini?šŸ™‚

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s